معمولاً در فصول گرم سال، افراد انگیزه بیشتری برای رفتن به باشگاه های بدنسازی پیدا می کنند. سوال اینجاست که لباس بدنسازی زنانه باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟
انتخاب لباس مناسب برای باشگاه، در حفظ سلامتی در زمان ورزش، بسیار اهمیت دارد. و انتخاب لباس مناسب موجب افزایش احساس راحتی در هنگام ورزش میشود، شیک پوشی در باشگاه، موجب افزایش اعتماد به نفس شما شده و انگیزه شما را برای باشگاه رفتن و ورزش کردن را زیاد میکند.
ممکن است که شخصی مدت ها ورزش کرده باشد، ولی خیلی زود از فعالیت بدنی خسته شده و دیگر توانایی ادامه دادن را نداشته باشد. جالب است بدانید که در بیشتر موارد به علت پوشیدن لباس نامناسب این اتفاق رخ میدهد. در ادامه تصمیم داریم ویژگی های یک لباس بدنسازی خوب را بیان کنیم.
لباس بدنسازی مناسب
لباس بدنسازی مناسب خصوصیت هایی دارد که از آن می توان به راحت بودن، کیفیت بالا و سایز مناسب اشاره کرد. انتخاب لباس بدنسازی برای ورزشکاران اهمیت زیادی دارد. از آنجایی که امکان تعریق در ورزش بیشتر می شود، پس باید جنس لباس طوری باشد که با جذب عرق به پوست اجازه تنفس دهد و جنسی داشته باشد که بدن را خنک نگه دارد.
لباس بدنسازی باید راحت باشد تا کارایی شما در ورزش افزایش پیدا کند.
یکی از نکات لازم برای انتخاب لباس های بدنسازی زنانه، ارتجاع پذیری لباس است؛ به این معنی که در برخی از ورزش ها لباس گشادتر مناسب بوده و در برخی دیگر لباس جذب با بدن به کار می آید. کشسانی لباس باید جوری باشد که ورزشکار در آن احساس راحتی و آسایش داشته باشد.
سایز لباس شما نباید کوچک تر و یا بزرگ تر از سایز واقعی شما و یا بلند باشد، چرا که در صورت تنگ بودن اجازه حرکات آزادانه را از شما خواهد گرفت و در صورت گشاد و یا بلند بودن به دست و پای شما می پیچد و باعث اختلال در تمرین بدنسازی شما میشود.
از دیگر فاکتورهای مهم در انتخاب لباس بدنسازی مناسب، وزن لباس است. فرد در طول ورزش دچار تعریق زیاد می شود و باعث سنگینی لباس می شود، بنابراین وزن لباس باید به اندازه ای سبک باشد که با تعریق بدن شخص توانایی فعالیت و حرکت را داشته باشد.
انتخاب لباس بدنسازی مناسب
_لباس بدنسازی باید راحت باشد تا میزان کارایی در تمرینها افزایش پیدا کند.
_لباس بدنسازی باید در سایز مناسب شما باشد. نه کوچک تر و نه بزرگ تر باشد.
_شرت، جوراب و کفش بدنسازی نیز بسیار مهم هستند و در افزایش تعادل در هنگام تمرین نقش موثری دارند.
_می توانید برای بالا بردن روحیه خود از لباس‌هایی با رنگ‌های روشن استفاده کنید زیرا هم به شما انرژی می‌دهند و هم باعث جذابیت شما می‌شوند.
جنس الیاف لباس بدنسازی زنانه باید دارای چه ویژگی هایی باشد؟
توجه به جنس الیاف به کار رفته لباس، یکی از مهم ترین قسمت های خرید لباس بدنسازی زنانه است که باید به آن توجه ویژه ای داشت. برای شناخت جنس الیاف به موارد زیر دقت داشته باشید:
لباس های بدنسازی نخ و پنبه که جزو الیاف های طبیعی هستند، سبک اند و به راحتی رطوبت را جذب و از بدن عبور می دهند. پس لباس های مناسبی برای ورزش کردن هستند. الیاف های مصنوعی مانند نایلون، با اینکه سبک و راحت اند ولی قدرت جذب رطوبت را ندارند و سبب مشکلات پوستی می شوند.
انواع پوشاک بدنسازی به همراه عکس و جزئیات
لباس‌های الیاف مصنوعی نسبت به الیاف های طبیعی عمر بیشتری دارند و دیرتر خراب می شوند. الیاف طبیعی از پوست بدن مراقبت میکند. درصورتی که زیاد عرق میکنید، بهتر است که در زمان ورزش تنها لباس نخی بپوشید، زیرا لباس هایی با الیاف مصنوعی، موجب می شود که بیشتر عرق کنید و لباس بو بگیرد. بسته به نوع آب و هوا و محیطی که در آن ورزش می کنید میزان لباس پوشیدن را کم و زیاد کنید.
نکات انتخاب لباس باشگاه بدنسازی زنانه
_توصیه میکنیم برای رفتن به باشگاه شلوارهای گشاد را کنار بگذارید و از شلوارهای نسبتاً جذب مثل لگ ها استفاده کنید. شلوار های گشاد آزادی عمل شما را کم کرده و دست و پای شما را می بندد.
_برای ورزش کردن لازم نیست از لباس های ساده و رنگ های معمول، مثل سفید یا مشکی استفاده کنید. می توانید در انتخاب لباس باشگاه، از رنگ های مختلفی استفاده کنید. پوشیدن رنگ های روشن و جذاب و متنوع، علاوه بر اینکه روحیه شما و افراد حاضر در باشگاه را بهتر می کند، موجب بالا رفتن اعتماد به نفس تان هم می شود.
_از لباس هایی استفاده کنید که عضلات جذاب شما را به رخ بکشند. استفاده از شورت بدنسازی و همچنین نیم تنه، بسیار مناسب و هوشمندانه است. این لباس ها موجب افزایش راحتی شما در طول ورزش شده و باعث می شود در هنگام ورزش کردن حرارت بدن تان بیش از حد بالا نرود.
_اگر نیم تنه یا تاپ می پوشید، بهتر است همیشه یک سوییشرت یا ژاکت به همراه داشته باشید که هر زمان در هنگام ورزش کردن احساس سرما کردید، بتوانید از آن استفاده کنید. از آنجا که اکثرا در هنگام ورزش کردن عرق میکنید، کوچکترین بادی که بوزد موجب سرماخوردن شما می شود. به همراه داشتن سوییشرت، هم شما را خوش استایل ترو هم جذاب تر می کند و هم مانع از سرماخوردگی می شود.
_موهایتان را از بالا ببندید. جمع کردن مو باعث می شود، عرق موهایتان را خیس نکند. همچنین استفاده از یک دستمال سر یا هدبند که موهایتان را از جلو جمع کند هم موجب راحتی بیشتر در حین ورزش شده و هم مانع ورود عرق سر، به صورت تان می شود.
