امروزه بدنسازی یکی از محبوب ترین ورزش ها در همه جای دنیا به حساب می آید که استفاده از رکابی بدنسازی نیز به همان اندازه مهم می باشد.
جوانانی که با هدف رسیدن به تناسب اندام در باشگاه های بدنسازی ثبت نام میکنند و سبک زندگی خود را تغییر می‌دهند تا به هدفشان برسند.
رکابی، تیشرت، شلوار، شلوارک، لگ و هودی بیشترین طرفدار را در بین انواع لباس ورزشی در بین بدنسازان دارند.
در تحقیقات به اثبات رسیده است که داشتن تمرکز کافی در حین ورزش در عملکرد ورزشی بدنسازان تاثیر مستقیم دارد. به همین دلیل، رکابی شما باید به نوعی باشد که تمرکز شما را در حین تمرین بالا ببرد. رنگ رکابی باید به شکلی باشد که شما از آن رضایت داشته باشید و احساس زیبایی به شما بدهد.
همچنین راحتی و سبکی و عدم ایجاد محدودیت در حین اجرای حرکات مختلف بدنسازی نیز از ویژگی های مهم رکابی های بدنسازی به شمار می رود.
همچنین جنس پارچه رکابی برای بدنساز اهمیت بالایی دارد. جنس پارچه باید لطیف باشد و برای ورزشکار ایجاد حساسیت پوستی نکند و در عین حال کاملا راحت و خنک باشد.
نکته قابل توجه دیگر، فرم یقه و آستین‌های رکابی است که باید باب میل شما باشد و به عنوان یک بدنساز در آن احساس راحتی داشته باشید.
انواع پارچه در رکابی بدنسازی
جنس پارچه رکابی های بدنسازی معمولا از نخ پنبه، ترکیب نخ و پلی استر، فلامنت ، فلامنت سوزنی و یا اسپاندکس هستند. تفاوت این نوع پارچه ها در وزن، استحکام، خنکی و راحتی و مقاومت در برابر شستشو است.
به دلیل این که ورزشکاران رشته بدنسازی در حین تمرین زیاد عرق می کنند، لازم است پارچه از جنسی انتخاب شود که به سرعت خشک شده و در هنگام شستشوی مقاومت زیادی داشته باشد.
وجود پلی استر در پارچه به دلیل افزایش مقاومت و دوام آن است. پس هنگامی که لباس ورزشی با پارچه ترکیبی نخ و پلی استر انتخاب می‌کنید، فکر نکنید انتخاب بدی کرده اید.
نخ موجود در پارچه به سبکی و جذب و دفع رطوبت کمک می کند، اما رکابی های تمام نخ معمولا با سرعت بیشتری فرم خود را از دست می دهند. پس بهترین جنس پارچه برای انتخاب رکابی بدنسازی برای ورزشکارانی که زیاد عرق می کنند ترکیب نخ و پلی استر است.
پوشاک بدنسازی
پارچه اسپاندکس نوعی پارچه کشی است، که به سرعت رطوبت ناشی از عرق کردن را جذب کرده و از سطح پوست دفع می کند. این نوع پارچه به علت کشی بودن آن، از انعطاف پذیری بالایی برخوردار است و در حین انجام حرکات کششی هم این پارچه به دلیل انعطاف بالایی که دارد، برای ورزش هایی مانند پیلاتس، یوگا،ایروبیک و دومیدانی مناسب است.
دوخت رکابی باید به قدری مقاوم و محکم باشد که در حین انجام حرکات ورزشی مختلف دچار پارگی نشود.
همچنین گاها دیده شده دوخت در بعضی قسمت ها دچار زدگی می‌شود و یا در حین شستشو پاره می شود. پس دوخت محکم و با کیفیت را نیز باید در خرید یک رکابی مناسب در نظر گرفت.
در مورد فرم دوخت باید سه نوع رکابی را در نظر گرفت.
دسته ی اول:
رکابی ورزشی مردانه جذب
از رکابی‌های ورزشی مردانه دوخت کاملا جذب دارند و عضلات بدن به صورت کامل نمایان می‌شوند.
دسته دوم:
رکابی ورزشی مردانه فیت
از انواع فرم های دوخت، دوخت عادی و تیشرت مانند است.
دسته سوم:
رکابی ورزشی مردانه آزاد
رکابی هایی هستند که به صورت آزاد دوخته شده اند تا بدنسازان و ورزشکاران رشته های دیگر در حین ورزش آزادی عمل و راحتی بیشتری داشته باشند. انتخاب نوع فرم دوخت رکابی به علاقه ورزشکار بستگی دارد.
چه نکاتی برای نگهداری رکابی بدنسازی مهم است؟
لباس های ورزشی بیشترین میزان شستشو را در بین انواع لباس ها دارند. شستشوی نادرست لباس های ورزشی باعث می شود تا در کوتاه مدت دچار شل شدگی شود و آسیب زیادی ببینند.
رکابی‌های بدنسازی به دلیل نازکی پارچه و لطافت آن بیشتر از سایر سایر پوشاک ورزشی آسیب پذیر هستند.
بهتر است لباس‌ها را بر اساس رنگ جداگانه شستشو دهید. لباس‌های سفید جداگانه، مشکی جداگانه، و سایر لباس های رنگی با هم شسته شوند.رکابی ها را با آب سرد بشورید زیرا اگر با آب گرم بشورید در اولین‌مورد، چاپ آن از بین می‌رود.
بهتر است از مایع یا پودر مخصوص ماشین لباسشویی استفاده کنید تا لباس زبر نشود. بهتر است رکابی ها را در معرض نور مستقیم خورشید خشک نکنید. نکته قابل توجه دیگر این است که بهتر است لباس ها را بلافاصله از ساک ورزشی درآورده و بشویید.