این مقاله به شما در مورد چگونگی انتخاب لباس ورزشی مناسب که باعث بهبود عملکرد خود در ورزش میشود، کمک مینماید.
در زیر فهرستی از 5 دلیل که شما باید در نظر بگیرید برای سرمایه گذاری در لباس ورزشی با کیفیت خوب ذکر شده است:

1. لباس ورزشی مناسب تقویت اعتماد به نفس

لباس هایی که می پوشید، تغییر می کند اگر فکر می کنید به شما کمک می کند که بهتر به نظر بیایید.
هنگامی که شما در ورزش لباس ورزشی مناسب می پوشید، تفاوت قابل ملاحظه ای در اعتماد به نفس شما وجود دارد.
هنگامی که ابزار مناسب دارید مانند لباس های مناسب تمریناتی که در حوزه های مناسب پشتیبانی می کنند، شما احساس اعتماد به نفس بیشتری خواهید کرد.

2. پوشاک ورزشی صحیح عملکرد را بهبود می بخشد

لباس ورزشی که از مواد غير تنفسي ساخته شده است قصد دارد حريق را از بدن شما متوقف کند. این باعث گرمای بیش از حد و ناراحتی می شود که باعث کاهش زمان تمرین شما می شود.
پیراهن تمرین تواید شده از 100٪ پنبه عرق را جذب می کند و بدن شما را در برابر آن نگه می دارد.

یک جفت کفش در حال ورزش در زمینه فوتبال غیر قابل پیش بینی است. کفش ساخته شده برای ایروبیک فاقد انعطاف پذیری، ثبات جانبی و کشش مورد نیاز برای سایر ورزش ها است.

هر تمرینی که نیاز به حرکتهای پیچیده دارد (تقریبا در هر ورزش) نیاز به لباس مناسب برای جلوگیری از آسیب دیدن دارد.

3. حفاظت و جلوگیری از صدمات با استفاده از تجهیزات ورزشی

استفاده از تجهیزات نامناسب، علت اصلی آسیب های مربوط به ورزش است که می تواند با تمرینات شما مواجه شود.

کفشهایی که اندازه مناسب نیستند، موجب ایجاد لرزش، گرفتگی و لغزش میشوند که باعث کاهش سرعت می شود. برای محافظت از مچ پا ضخامت لازم است. وقتی با کفش های ورزشی خوب پرش داشته باشید تاثیر مراحل شما را کاهش می دهد.

کفش های نامناسب می توانند موجب صدمات زیادی شوند. حتی کفش های مناسب نیز در حین تمرین، در صورت بروز خستگی، از حفاظت کافی برخوردار نیستند.

4. لباس های ورزشی مناسب، شامل آزادی جنبش می شود

در تلاش برای به دست آوردن بهترین معامله، مردان اغلب لباس اشتباه را فقط به خاطر ارزان بودن آن خریداری می کنند.
این شلوارک هایی که شما 70٪ تخفیف گرفتید آنها احتمالا مناسب نیستند. آنها در ابتدا به یک معامله بزرگ نگاه کردند، اما به تازگی چشم انداز پرداختن به قیمت کامل شما را در طول زمان بهتر می کند.

آزادی حرکت در سایش فعال است.
پیراهن تنگ می تواند جنبش شما را محدود کند. حتی اگر شما قادر به غوطه دادن، سنبله، نوسان یا انجام حرکات دیگر باشید.

اگر کلاه را پوشیدید، اطمینان حاصل کنید که آن را بیش از حد تنگ در اطراف سر خود قرار نداده اید، بلکه اطمینان حاصل شود که نمی افتد و لغزشی ندارد.

تمرکز روی حرکت مهم است مخصوصا هنگام انجام تمرینات ترکیبی. اگر لباس ورزشی شما محدود است یا حمایت درستی را ارائه نمی دهد، ممکن است این کار انجام شود.

5. فشرده سازی لباس می تواند کمک به بازیابی پس از ورزش نماید

مطالعه سال 2013 در آلمان نشان می دهد که لباس فشرده در واقع به بهبود عملکرد کمک می کند.

مطالعه 2015 در ایالات متحده اعلام کرد که اثر لباس فشرده بر عملکرد ورزشی وجود ندارد. بنابراین به نظر می رسد شواهد متناقضی وجود دارد که آیا لباس فشرده سازی می تواند عملکرد در ورزش را بهبود بخشد؟

لباس فشرده فارغ التحصیلی را برای تحریک گردش خون فراهم می آورد. نتیجه یک اثر ماساژ است که جریان خون را تحریک می کند.

افزایش جریان خون از طریق ماهیچه ها، اسید لاکتیک تولید شده در طی ورزش را از بین می برد. بهبودی به عنوان یک نتیجه، تقویت می شود و عضلات ضعیف تر و سخت تر می شوند. فشار مستقیم اعمال شده به عضلات می تواند درد و التهاب را کاهش دهد به ویژه پس از یک بازی.

فشرده سازی در لباس ورزشی هیچ اثر منفی نشان داده نشده است، بنابراین اگر هنوز آنها را امتحان نکرده اید، لباس های فشرده را یک بار امتحان نمایید.